Tre relazioni: con te, ciò che fai e gli altri

Quando qualcuno dice «non sto bene», raramente sta parlando di tutta la vita. Di solito c’è un punto preciso in cui qualcosa non funziona, e il resto regge. Il problema è che da dentro è difficile vedere dove sia.

Tre bisogni, tre aree

La teoria dell’autodeterminazione, elaborata dagli psicologi Edward Deci e Richard Ryan, descrive tre bisogni psicologici di base: autonomia, competenza e relazionalità. Nel coaching umanistico li uso come tre aree in cui guardare la vita di una persona. Per parlarne in modo semplice le chiamo tre relazioni.

La relazione con te (autonomia): scegliere in modo libero e consapevole, restando coerenti con ciò che senti di essere.
La relazione con ciò che fai (competenza): lavoro, studio, sport, un progetto. Il posto dove metti le tue capacità e il tuo gusto.
La relazione con gli altri (relazionalità): amore, amicizia, famiglia, il bisogno di appartenere e di essere protetti. Qui, nei percorsi, lavoro sull’amore.

Perché non si compensano

Qui sta il punto che cambia più cose. Un’area soddisfatta non ripaga quella in cui manca qualcosa. Si può avere un lavoro che ti dà senso e sentirsi soli. Si può avere una relazione solida e non riconoscersi più in ciò che si fa. Si può avere tutto in ordine e sentirsi lontani da sé. Compensare dà sollievo per un po’, ma il bisogno non soddisfatto resta lì.

Come usarlo, da solo

Prova a rispondere a queste tre domande pensando all’ultima settimana, con le prime risposte che ti vengono.

Quante volte ho fatto qualcosa perché lo volevo, e non perché dovevo o perché lo si aspettava da me?
Che cosa ho fatto che mi è sembrato ben fatto, e mi ha lasciato un po’ di soddisfazione?
Con chi mi sono sentito a mio agio, ascoltato, al mio posto?

Se una delle tre risposte è «niente» o «nessuno», probabilmente hai trovato da dove cominciare. Non serve trarre conclusioni più grandi: serve sapere in quale area guardare.

Da dove cominciare

Ognuna delle tre aree ha il suo percorso: Stare bene con te, La tua strada, Tra noi due. Se non sai quale scegliere, è proprio di questo che parliamo nella sessione conoscitiva gratuita.